8 klachten die je niet moet aanvaarden
Te vaak horen vrouwen dat hun klachten ‘normaal’ zijn.
Het zal wel overgaan.
Neem maar een pijnstiller als het echt niet gaat.
Misschien moet je eens wat minder stressen.
De anticonceptiepil lost het wel op.
Klachten horen gewoon bij vrouw zijn.
Pijn wordt genormaliseerd of geminimaliseerd.
Alsof het onze eigen schuld is.
Alsof we maar wat meer op onze tanden moeten leren bijten.
Alsof er niets aan te doen valt.
Uiteraard is ieder lichaam anders. Ik wil niet beweren dat elke vrouw volledig klachtenvrij door het leven kan gaan.
Maar als je je leven zo zou kunnen inrichten dat je klachten verlichten of zelfs volledig verdwijnen, zou je dat dan niet proberen?
Hieronder vind je acht klachten die ik zelf heb ervaren, en waarvan me verteld werd dat ze normaal waren. Niets was minder waar.
1. Vermoeidheid
Je bent altijd moe, ook al slaap je genoeg. Het voelt alsof je batterij nooit echt oplaadt. Je sleept jezelf door de dag en vraagt je af hoe andere mensen het allemaal doen. Chronische vermoeidheid kan zo overweldigend voelen dat je niet meer kan functioneren zoals je zou willen.
Misschien voel je je lui of zwak, maar vermoeidheid is geen gebrek aan wilskracht. Je moet jezelf niet nog harder pushen of nog meer koffie drinken om de dag door kunnen te komen.
Het is een signaal dat je systeem overbelast is. Er zijn te veel stressoren die je energie wegvreten, waardoor je batterij leeg raakt. Je reserves zijn op. Niet omdat je niets aankan, maar omdat je systeem te lang te veel heeft moeten dragen.
Bij stressoren moet je niet enkel denken aan een slaaptekort, een stresserende job, een eindeloze to-do lijst of een huilende baby. Alles wat je lichaam uit balans brengt, is een stressor. Denk maar aan bewerkte voeding, te weinig tijd in de natuur doorbrengen, lichte uitdroging, te veel of te weinig beweging, te vaak of te weinig eten, een chronische ontsteking, een verstoord microbioom, onverwerkt trauma.
De sleutel zit hem in de juiste stressor(en) aan te pakken. Want wanneer je weet waar je energie verloren gaat, kun je je lichaam opnieuw opladen.
2. Geen of onregelmatige menstruatie
Een cyclus die uitblijft of onregelmatig is, wordt vaak weggewuifd, zeker als het ‘handig’ lijkt om niet te bloeden. Geen gedoe, geen pijn. Zolang er geen actieve kinderwens is, lijkt niet menstrueren niet zo erg.
Vanuit het oogpunt van je gezondheid bekeken, is het echter een ander verhaal. Je cyclus is een barometer voor je hormonale en algemene gezondheid. Wanneer ze uit balans raakt, vertelt je lichaam dat er iets aan de hand is.
Een van de meest voorkomende oorzaken van een uitblijvende of onregelmatige cyclus is PCOS (polycysteus ovariumsyndroom). Bij PCOS rijpen de eicellen vaak niet volledig, waardoor er geen eisprong plaatsvindt en de menstruatie uitblijft of onregelmatig wordt. De onderliggende oorzaak ligt vaak in een verstoorde samenwerking tussen verschillende hormonen. PCOS is dus geen probleem van de eierstokken zelf, maar een teken dat je hele systeem ondersteuning nodig heeft.
Ook als je geen PCOS hebt, kan je lichaam besluiten om je cyclus stil te leggen. In een situatie van onveiligheid, door bijvoorbeeld stress, ondervoeding of overbelasting, kiest je lichaam voor overleving boven voortplanting. Dit is geen teken van falen, maar van intelligentie.
Je cyclus kan herstellen zodra je systeem weer veiligheid en zorg ervaart, en je opnieuw leert meebewegen met je natuurlijke ritme.
3. Pijnlijke of hevige menstruatie
Geen enkele pijn wordt zo genormaliseerd als menstruatiepijn. Al van jonge leeftijd leren we dat pijn ‘erbij hoort’. Dat is één van de redenen dat vrouwen vaak geen hulp zoeken, ondanks hevige pijn waarvoor ze elke maand pijnstillers nodig hebben.
Toch is het niet normaal om zóveel pijn te hebben dat je niet kunt werken, slapen of functioneren zonder pijnstillers. Hetzelfde geldt voor overmatig bloedverlies. Beide vragen om onderzoek. In sommige gevallen kan er sprake zijn van een onderliggende aandoening, zoals endometriose of adenomyose, die vaak jarenlang onopgemerkt blijft.
Ook zonder zo’n diagnose kan je lichaam te heftig reageren op de natuurlijke processen van je cyclus. Bij het begin van je menstruatie maakt je lichaam prostaglandines aan, dat zijn ontstekingsstoffen die ervoor zorgen dat het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten. Dat proces veroorzaakt samentrekkingen in de baarmoeder. Lichte krampen zijn dus perfect normaal. Wanneer de klachten veel intenser worden, kan de aanmaak van ontstekingsstoffen te hoog zijn, of kunnen je lever en hormonen uit balans zijn.
Pijn is dus niet iets om te onderdrukken en te negeren, maar een signaal van je lichaam dat vraagt om hulp.
4. Prikkelbare darmen
Voor mij is prikkelbare darmsyndroom is geen aandoening, maar een symptoom. Ik vind dan ook dat het weinig zin heeft om voor de rest van je leven specifieke voedingsmiddelen te vermijden. Het verlicht misschien je symptomen omdat er één trigger weg is, maar het lost het onderliggende probleem niet op.
Je darmen maken namelijk deel uit van het grotere geheel van je spijsvertering. Als er in één van de andere schakels iets misloopt, kan dat een effect hebben op de gevoeligheid van je darmen. Bovendien reageert je spijsvertering op veel meer dan alleen je voeding: ook stress, hormonen en (onverwerkte) emoties kunnen de normale werking verstoren.
Prikkelbare darmen zijn dus een uitnodiging om te onderzoeken wat je lichaam moeilijk kan verwerken, letterlijk en figuurlijk. Als je de échte oorzaak van de gevoeligheid kan aanpakken, worden die prikkelbare darmen een diagnose die je mag schrappen.
5. Brain fog
Je voelt je wazig, vergeetachtig of snel afgeleid. Het lijkt alsof er mist in je hoofd hangt. Je kan niet helder denken en verliest de draad midden in een gesprek.
We vinden het steeds meer vanzelfsprekend. In 2024 werd ‘brain rot’ uitgeroepen tot woord van het jaar, alsof het normaal is dat je aandachtsvermogen en mentaal welzijn worden weggevreten door sociale media.
Brain fog is echter niet iets om zomaar weg te wuiven. Het is een teken dat je hersenen en zenuwstelsel overbelast zijn. Ze krijgen onvoldoende brandstof of moeten te veel prikkels verwerken.
Een combinatie van factoren kunnen aan de basis liggen: ontstekingen, bloedsuikerschommelingen, voedingstekorten, slaapgebrek, hormonale disbalans of chronische overprikkeling. Al die prikkels vragen energie, en die energie heeft je lichaam ook nodig om helder te kunnen denken.
Wanneer je lichaam weer voldoende veiligheid, voeding en rust vindt, kan je hoofd opklaren.
6. Slechte slaap
Je valt moeilijk in slaap, of wordt ’s nachts vaak wakker. Je lichaam is misschien moe, maar je systeem is alert. De klassieke tired but wired. Slaap is iets delicaat, en meer wilskracht heeft er helaas weinig effect op.
Slaap is het moment waarop je lichaam herstelt, ontgift en hormonen in balans brengt. Wanneer dat proces verstoord raakt, raakt ook de rest van je systeem uit evenwicht, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel.
Koffie is niet de enige boosdoener als het gaat om slechte slaap. Andere oorzaken kunnen liggen in een verstoord bioritme, overprikkeling van het zenuwstelsel, voedingstekorten of een overactief immuunsysteem.
Herstel is mogelijk wanneer je begrijpt waarom je lichaam niet tot rust komt. Want je lichaam wil slapen, het moet alleen weer leren dat het veilig is om te rusten.
7. Stemmingswisselingen
Emoties die plots opkomen, huilbuien of momenten waarop alles je te veel is, we’ve all been there. Het voelt alsof je emoties alle kanten opgaan, en vaak krijg je te horen dat dat ‘de hormonen’ zijn.
Het is normaal dat je stemming mee beweegt met het hormonale ritme van je cyclus, en dat je niet elke dag little miss sunshine bent. Als je echter veel last ondervindt van stemmingswisselingen, kan dat een teken zijn dat er een verstoring zit in je natuurlijke ritme.
Daarnaast spelen je darmen en je zenuwstelsel een grote rol in hoe je je voelt. Ze communiceren voortdurend met je hersenen via miljoenen zenuwverbindingen en boodschapperstoffen. Zo vormen ze samen een fijn afgestemd netwerk dat bepaalt hoe veilig en stabiel je je voelt. Wanneer er onrust is in je darmen of spanning in je zenuwstelsel, voel je dat meteen in je stemming, energie en draagkracht.
Stemmingswisselingen zijn dus niet ‘typisch vrouwelijk’. Ze zijn een signaal dat je systeem uit balans is, en dat mag zachtheid en ondersteuning ontvangen in plaats van kritiek.
8. Huidklachten
Je huid is geen losstaand orgaan, maar een spiegel van wat er binnenin gebeurt. Wanneer er onrust is in je darmen, lever of hormonen, zie je dat vaak terug op je huid, onder de vorm van eczeem, acne of droge huid.
Uitwendige behandelingen zoals crèmes en zalven kunnen doorgaans tijdelijk de symptomen verlichten, maar bevatten vaak ingrediënten die je liever niet (langdurig) op je lichaam aanbrengt. En zolang de onderliggende oorzaak niet is opgelost, zal het probleem steeds weer opflakkeren. Daarom werk je liever van binnenuit aan écht herstel.
Wanneer je het onderliggende evenwicht herstelt, volgt je huid vaak vanzelf.
Geen van deze klachten is normaal. Ze zijn veelvoorkomend, en je hebt er misschien al mee leren leven, maar je hoeft ze niet vanzelfsprekend te vinden. Het zijn signalen, uitnodigingen om dieper te kijken en te begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Herken je deze klachten en bekijk je ze graag eens samen met mij? Stuur me een berichtje, of maak meteen een afspraak.
Je bent heel welkom 🤍
